Laboratorio interactivo · 01
Construye los hábitos de tu avatar.
Arrastra acciones de tu protocolo y explora cómo se relacionan con el VO₂ máx., las mitocondrias y los procesos del envejecimiento.
Juego educativo: resultados inventados. No mide tu edad biológica ni predice efectos reales.
Arrastra o toca una carta
Descanso
Cardio
Fuerza
Nutrición
Suelta aquí
Mapa conceptual
12 hallmarks del envejecimiento
Inestabilidad genómica
Desgaste telomérico
Alteraciones epigenéticas
Pérdida de proteostasis
Macroautofagia alterada
Detección de nutrientes
Disfunción mitocondrial
Senescencia celular
Agotamiento de células madre
Comunicación intercelular
Inflamación crónica
Disbiosis
Las conexiones muestran mecanismos relacionados en la literatura; no cuantifican cuánto cambia cada proceso.
El ejercicio y otros hábitos favorables no compensan ni neutralizan el riesgo de fumar o beber alcohol. Consulta a profesionales antes de modificar entrenamiento, dieta o tratamientos.
Del juego a la ciencia