Test de Velocidad de Marcha
Camina 4 metros y descubre tu edad funcional. El "sexto signo vital"
¿Por qué se llama el "sexto signo vital"?
La velocidad de marcha es tan predictiva de la salud que muchos médicos la consideran el sexto signo vital (junto con temperatura, pulso, respiración, presión arterial y saturación de oxígeno).
Predice con alta precisión:
- Esperanza de vida
- Riesgo de hospitalización
- Pérdida de independencia
- Declive cognitivo
- Fragilidad y mortalidad
Estudio clave: Investigaciones con más de 34.000 participantes demuestran que una velocidad de marcha inferior a 0.8 m/s se asocia con un riesgo significativamente mayor de mortalidad en los próximos 10 años.
Cómo realizar el test
Marca 4 metros
Mide 4 metros en línea recta en un espacio seguro. Marca el inicio y el final.
Velocidad habitual
Camina a tu velocidad habitual (ni muy rápido ni muy lento). Como si fueras por la calle.
Mide el tiempo
Alguien debe cronometrar desde que empiezas a caminar hasta que cruzas la línea de los 4 metros.
Introduce el resultado
Anota cuántos segundos tardaste y calcula tu resultado abajo.