«El hombre es lo que come.»
– Ludwig Feuerbach
¿Y si una de las mejores cremas para tu piel estuviera en la frutería?
La vitamina C es imprescindible para fabricar colágeno. Sin ella, las células que lo producen en la piel no pueden terminar el trabajo.
Lo que no sabíamos bien es si comer más vitamina C llega de verdad a la piel.
Un estudio de la Universidad de Otago lo comprobó con dos kiwis amarillos al día durante ocho semanas.
La vitamina C subió en la sangre y también dentro de la piel. Y la densidad de la piel, medida con ecografía, aumentó casi un 50 %.
Además, las células de la capa más superficial se renovaban más rápido.
El matiz: era un estudio piloto, sin grupo de comparación, y los participantes partían con poca vitamina C. Quien ya tenía niveles altos apenas cambió.
Es decir, no es un truco para todo el mundo. Es una forma de corregir un déficit muy común que tu piel nota.
La crema actúa desde fuera. El plato, desde dentro.
Tu piel no puede fabricar colágeno con lo que no le das.
Y no hizo falta ningún suplemento. Fruta entera, barata y de temporada.
Pero la vitamina C es solo una pieza. Si el sol destruye el colágeno más rápido de lo que lo fabricas, no hay kiwi que lo compense.
Por eso la combino con el resto de palancas que tienen evidencia, dentro de un protocolo que puedes seguir cada día.
Tu mejora del 1 % de hoy. Beneficio compuesto que se acumula.
Añade dos kiwis a tu desayuno durante las próximas ocho semanas. Si no te gustan, un pimiento rojo crudo o un puñado de fresas también aportan mucha vitamina C.
Esto es lo que cubro en el Protocolo de Canas y Arrugas: qué hago yo para fabricar más colágeno y destruir menos, de lo que como al protector que me pongo cada mañana.
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El precio se establece por subasta holandesa.
Va bajando durante todo el día.
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