Hay una frase que oigo muchísimo.
«Estoy sano, solo que no hago ejercicio».
Buenos análisis. Ninguna pastilla. No te duele nada.
Y aun así hay que tirarla a la basura.
No existe el sedentario sano.
Moverte no es un extra para estar mejor. Es lo mínimo para estar bien. Como comer. Como dormir.
Nadie dice «yo como cuando tengo tiempo». Con moverte, sí lo decimos.
Un estudio publicado en The Lancet estimó que la inactividad física estaba detrás de unos 5,3 millones de muertes en un año. Alrededor del 9 % de las muertes prematuras del mundo, una cifra comparable a la del tabaco.
El matiz: es una estimación con datos de observación, no un ensayo.
Te lo cuento en el vídeo de esta semana de SuperFuertes.
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Debajo te he dejado un test para saber si eres un «sedentario sano» y una calculadora para ver si llegas al mínimo de la semana. Tardas un minuto.
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Gonzalo
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